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ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙｴｽﾃは自分の目的や好みに合わせるﾌﾞﾛｸﾞ:03-1-2023

酵素は体の中でも作られますが､
体の中で作られる酵素の量には限界があります｡

なので､
食べ物から酵素をとることが大切なのですが…

酵素は熱に弱く､
加熱した食べ物には､酵素は存在しません｡

そこで酵素を効果的にとるには､生のものを食べるしかありません｡
生野菜､果物､お刺身などがいいのですが､
中でもｵｽｽﾒなのは果物｡

果物には､酵素がたっぷり含まれています｡
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙやﾊﾟﾊﾟｲﾔがお肉を柔らかくするのも､
酵素のﾊﾟﾜｰなんです｡

中でも酵素の多い果物は､
ﾊﾟﾊﾟｲﾔ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｲﾁｺﾞ､ｷｳｲです!

ただし､
酵素を効果的にとるためには､
果物は､食べる事の後ではなく
食べる事の前に食べることが大切です｡

普通の食べる事は､2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが､
果物はたったの30分で腸に届くそうです｡
なぜなら､果物にはたっぷりの酵素が含まれているからです｡

そして腸に届いた酵素は本領を発揮して
ｳｴｽﾄの中をｷﾚｲにしたり､
後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます｡

でも､食べる事の後に果物を食べてしまうと､
前を行くご飯やおかずにｼﾞｬﾏされて､胃で立ち往生…
｢早く腸に行かせてよ~｣とじだんだを踏む果物を胃酸が襲う…

…というわけで､
果物は､食べる事の30分前か
食べる事と食べる事の間に食べるようにしましょう｡

酵素の働きは
｢食べ物の消化｣と｢新陳代謝｣ですが､
その中でも､特に｢解毒｣に大量の酵素 が使われます｡

なので､
外食の多い方
ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞが好きな方
むくみやすい方…は､
ぜひ､食べる事の前やｳｴｽﾄが減っている時に
果物を食べて､
効果的に酵素を補充することをｵｽｽﾒします!