このｺﾝﾃﾝﾂでは骨盤ﾍﾞﾙﾄに関するお役立ち情報をお届けしています。

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背筋が綺麗に伸びる骨盤ﾍﾞﾙﾄﾌﾞﾛｸﾞ:15-1-2023

減量に成功したら､
やっぱりからだのﾗｲﾝはｽｯｷﾘ見せたいですよね｡
そういう意味では､体重や体脂肪率よりも
ｻｲｽﾞが重要だと思うんですよね!

だたら､あたしは減量中､
からだのｻｲｽﾞを測るべきだと思うんです!

測るところは…
｢ﾊﾞｽﾄ｣｢ｳｴｽﾄ｣｢ﾋｯﾌﾟ｣
｢太もも｣｢こむら｣の5ヶ所｡

できれば､減量中は
1週間に1回のﾍﾟｰｽで測るようにしましょう｡
そして､きちんと記録を取っておきましょう｡

減量中にｻｲｽﾞを測る意味として重要なのは､
体重が減る時期とｻｲｽﾞが減る時期は同時ではなく､
交互に来るということなんです｡

つまり､体重が減らない!とｲﾗｲﾗする､
いわゆる｢停滞期｣は､
実は､ｻｲｽﾞがｷｭｯと締まってくるﾀｲﾐﾝｸﾞと同じ｡

体重がたとえ減っていなくても､
ｻｲｽﾞが減っていれば､
減量はうまくいっているという証拠なのです｡

なので､自分が｢やせた!｣と思う時期と､
人から｢やせたね!｣と言われる時期は､
ﾀｲﾐﾝｸﾞがｽﾞﾚるんですね｡

自分が減量に成功したと思うのは､体重が減ったときですが､
このときはｻｲｽﾞはまだあまり変わらないので､
見た目には減量がうまくいったように見えません｡

逆に､体重が減らなくてちょっと落ち込む時期には､
ｻｲｽﾞが減るので､見た目にｽｯｷﾘとした印象を周りに与えるのです｡

でも､最終的に体重がどんなに落ちても､
見た目にあまり変化がないような減量だったら､
あまり意味がないですよね｡
素敵な洋服だって､ｷﾚｲに着こなせません｡

たとえ体重はまったく変わってなくても､
腹周りが2cm減ったら､見た目の印象はかなり変わりますよね!

皆さん!減量を成功させて
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨを手に入れましょう!