このｺﾝﾃﾝﾂでは骨盤ﾍﾞﾙﾄに関するお役立ち情報をお届けしています。

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背筋が綺麗に伸びる骨盤ﾍﾞﾙﾄﾌﾞﾛｸﾞ:22-8-2022

呼吸をしたり､体を動かしたり､内臓をはたらかせたり…
ほとんどの生命活動に酵素が関わっています｡

酵素が不足すると､体に様々な不調があわられます｡
酵素が体の中から無くなってしまうと､
あたくしたちは生きていられないんですよね!

酵素は体の中でも作られるんですが､
その量には限度があるので､
食事から酵素をたくさん摂ることが､
健康な毎日を送るためのﾎﾟｲﾝﾄということになります｡

ちなみに､
酵素は､3,000種類以上もあるといわれています｡

しかし､その酵素のほとんどが､
48℃~70℃の間で壊れていきます｡

なので､
熱に弱い酵素を効果的に摂るには､
野菜､果物､刺身といった
生の食品に頼るしかありません｡

といっても､
食事の中で生の食品を大量に食べる…
というのはなかなか難しいですよね?

そこでもう一つの
酵素が多いﾐﾗｸﾙ食品の出番です｡

その食品とは､
味噌､納豆､ぬか漬け､ｷﾑﾁ､などの発酵食品｡

皆様は､発酵食品を､
毎日の食事の中で食べていますか?

発酵の期間が長いものほど､酵素の働きが強く､
体に良いみたいですよ｡

生の食品だけでなく､
納豆や味噌やｷﾑﾁなどの発酵食品を､
積極的に食事に取り入れてみてはいかがでしょう｡

食事に酵素が含まれていないと､
体の中の酵素が｢食べたものの消化｣にばかり使われてしまうので､
｢新陳代謝=疲労回復｣に使える酵素が少なくなってしまいます｡

酵素の多い食品を食事で摂っていれば､
体の中の酵素と食品に含まれる酵素とで､
｢消化｣も｢新陳代謝｣もしっかり!
生の食品､発酵食品を毎日の生活で取り入れましょう!