なかなか思うような脚痩せを実現することが出来ない人も毎日かなりの努力をして脚痩せをしていても多くいることでしょう。
ﾀﾞｲｴｯﾄをして体は痩せたのに足が痩せないという人も多く、足が痩せにくいのには理由があるのです。

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を兼用出来ないということを脚痩せと体重減少のﾀﾞｲｴｯﾄは決して同じというものではないとご理解ください。
むくみが原因の場合にはむくみ用の脚痩せ方法、そして脂肪が原因の場合は脂肪太り用の脚痩せ方法を行なっていかなければいけないのです。
女性なら誰でも痩身を理想としているでしょうが、なかなかそれを実現させることは難しいものです。
そこでｵｽｽﾒをしたいのがｴｽﾃであり、ｽﾗっとした美しい痩身を実現させることが出来るのです。ｶﾛﾘｰを抑え、さらに運動でｶﾛﾘｰを消費し、健康的で効果的なﾀﾞｲｴｯﾄを実現させるためには全体を調節しながら減量しなければいけないのです。
しかし脚痩せの方法に関しましては別角度からのｱﾌﾟﾛｰﾁが大切となってくるのです。

ﾀﾞｲｴｯﾄと脚痩せは全く異なるﾌﾞﾛｸﾞ:28-8-2022

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに励んでいて､
今まで順調に体重が落ちていたのに､
急に変化がなくなると焦りますよね｡

でも心配はいりません!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中には､
体重が落ちなくなる｢停滞期｣って､
誰にでもあることなんですよね｡

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが､
一般的にはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ開始から､
ふた月~ふた月経過したくらいにみられるようです｡

この原因は､
主に肉体の防衛反応によるものです｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中は摂取ｶﾛﾘｰを制限しますよね｡
肉体にしてみれば､今まで入ってきた
ｴﾈﾙｷﾞｰや栄養素が入ってこないことになります｡

ｴﾈﾙｷﾞｰ不足になった肉体は一時的に飢餓状態になり､
次に食べ物が肉体に入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです｡

ですから､停滞期に入ったら
肉体がいまの状態に慣れる過程だと考えて､
それまでどおりの食生活を続けましょう｡

体重が落ちないからといって､
食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません｡
摂取ｶﾛﾘｰが基礎代謝を下回ってしまうと､
逆に痩せにくい肉体になってしまう恐れがあるので､
注意が必要です｡

また体操の効果は､日々継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです｡

特に普段から体操をしていない人は､
代謝機能が衰えているので､
体操をしてもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません｡

焦らずに､
自分のﾍﾟｰｽにあった体操を楽しみながら
実践してみましょう｡

停滞期に惑わされることなく､
食生活のﾊﾞﾗﾝｽ､体操をﾁｪｯｸして､
無理のないｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを続けましょう!

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┣ﾀﾞｲｴｯﾄと脚痩せは全く異なる
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┣ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙｴｽﾃは自分の目的や好みに合わせる
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