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正しい施術をｴｽﾃで受けようﾌﾞﾛｸﾞ:04-2-2023

減量には､
食ﾊﾟﾝのほうがいいと感じている人が多いようですね｡

実際､ごはんは､腹にｶﾞｯﾂﾘときます｡
少量でも重さがあるので､減量をしている人の中には､
控えようとする人が多いようです｡

たしか食ﾊﾟﾝは
かわいくて､食べやすく､味も濃くて､軽いし､すぐに空腹を満たせます｡

しかし､ちょっと待ってください｡
食べればすぐに満腹感を得られますが､
またｽｸﾞに腹が減りやすいと思いませんか｡

小麦粉からできているため消化が早く､すぐに満腹感を得られます｡
しかし吸収が早いぶん､血糖値は急上昇のあと急降下で元に戻り､
腹持ちが悪く､すぐにまた腹がすいてしまうのです｡

少量のﾊﾟﾝで一時的に空腹を満たせても､
すぐに腹が減ってしまい､またﾊﾟﾝを口にする…
結果として､ごはん以上に高ｶﾛﾘｰをとることになりがちなんです｡

そして忘れてならないのは､
意外と油分を多く使っているということです｡

何もつけずに､食ﾊﾟﾝだけを食べる人は少ないでしょう｡
味付けのためﾊﾞﾀｰ､ﾁｮｺﾚｰﾄ､ｸﾘｰﾑなどの
油分を使うことになる場合がほとんどのはずです｡
そのため､食ﾊﾟﾝは少量でも意外と高ｶﾛﾘｰになるのです｡

しかし､ごはんは違います｡
食ﾊﾟﾝよりも消化が悪いため､満腹感が長く持続します｡
ですから､食ﾊﾟﾝよりもごはんのほうが腹持ちがいいのです｡

ゆるやかに消化され､血糖値もゆるやかに上昇し､
からだへの負担も小さいのです｡

｢食ﾊﾟﾝにするか､ごはんにするか｣
減量が成功するかどうかは､ここで決まるのです｡